Geweldig! Ik heb het eindelijk weer gedaan! Na ruim een half jaar niet te kunnen hardlopen, heb ik vanavond het weer zoals vanouds gedaan. Het ging super. Ik kon zelfs 2 minuten lang 9 km/u hardlopen en 6 km/u wandelen 4 minuten lang en dit 5 keer. D.w.z. 3,7 km in 30 minuten en ruim 300 kcal verbrand. Toen was ik moe, warm en ontzettend nat gezweet. Voldaan ben ik ga douchen en geniet ik van dat geweldig gevoel, want ik kan weer mijn longen 100% benutten.
Ik hou van hardlopen, ik geniet ervan en wil dit nu weer helemaal oppakken zoals 2 jaar geleden. Toen ging het als een trein, maar helaas werd ik toen flink ziek en had ik een zware longontsteking zo erg dat ik niet eens 6 km/u kon joggen na 6 weken ziek te zijn geweest, maar nu ,NU is het weer helemaal goed en nu ga ik er enorm van genieten.
Wel verbaas ik me over het feit dat ik nu nog 9 km/uur kan hardlopen. Dacht echt niet dat ik dat al de eerste training zou kunnen. Daar ben ik ook heel erg blij mee.
Nu ga ik lekker rusten en donderdag heb ik mijn volgende training. Het geheim is om het rustig aan op te bouwen en je lichaam voldoende herstel tijd te geven.
En dat ga ik doen.
Slaap lekker
Plaats een reactie